你的肌筋膜是「有序」還是「混亂」？一張圖看懂差異
Myofascial Morphology
肌筋膜形態：「有序」和「混亂」
2023 年 RCT 用超音波觀察受試者的胸腰部肌筋膜結構，發現纖維形態可分為「有序」和「混亂」兩類。 結構混亂的人，基線血流量明顯更低。
BMI 越高、活動量越少的人，肌筋膜結構越傾向混亂。 久坐不動不只是讓肌筋膜「變緊」，是讓纖維排列真的亂掉了。 纖維一旦糾結，就像打結的水管，血流自然變差。
有序 vs 混亂
有序
肌筋膜纖維排列整齊，血流量正常
混亂
纖維糾結如打結水管，血流量明顯降低
照鏡子的那一刻
- 每天久坐超過 6 小時
- BMI 超過 25
- 每週運動不到 2 次
- 經常感覺身體僵硬
勾越多，你的肌筋膜越可能是右邊那種。2023 年 RCT 的超音波影像已經證實：BMI 越高、活動量越少的人，肌筋膜結構越傾向混亂。
流動受阻的連鎖反應
肌筋膜基質中玻尿酸黏度升高
肌筋膜層間滑動性降低
微循環受壓，血流量下降
間質液流動受阻，慢性發炎
"We describe the structure and distribution of a previously unrecognized, fluid-filled interstitial space in human tissues."
Benias et al., Scientific Reports 8:4947, 2018 · NYU School of Medicine
以上數據引用自同儕審查學術研究，僅供科學資訊參考，非本服務之效能宣稱。 ZRIMATA™ 提供的是健康保養體驗，非醫療行為。如有健康疑慮，請諮詢專業醫師。